Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeiter

Typ: Programme für Biofeedback

Ziel: Stressregulation

Service und Training 

Mit unserem Positivity Zone Trainingscenter für Biofeedback in München möchten wir Sie dabei unterstützen, mit Stress gesünder umzugehen. Für mehr Resilienz und Leistungsfähigkeit. Viele Vorgänge in unserem Körper laufen nicht-bewusst ab. Sie können uns blockieren, unsere Potentiale und Stärken zu entfalten bzw. gezielt einzusetzen. Besonders macht sich das bemerkbar, wenn in stressigen Situationen z.B. das Herz bis zum Hals klopft, die Hände feucht werden, der Atem flach und schnell wird, sich unangenehme Verspannungen im Schulterbereich zeigen.

Biofeedback ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, um autonome körperliche Prozesse darstellen und beeinflussen zu können. Es wird hier auch von psychophysiologischen Vorgängen gesprochen, d.h. wie Gedanken und Gefühle verschiedene körperliche Reaktionen auslösen können und umgekehrt. Mit Unterstützung moderner Technik werden verschiedene Körperparameter über Sensoren erfasst (z.B. Herzfrequenz, Muskelaktivität, Hautleitfähigkeit, Atemfrequenz). Die erfassten Daten werden über eine spezielle Hard- und Software audio-visuell dargestellt. Somit erhält man unmittelbar Feedback über verschiedene Abläufe im Körper.

Hat man die Möglichkeit, über solch ein technisches System die Werte in verschiedenen Situationen (z.B. gestresst oder entspannt) zu beobachten und zu reflektieren, so lassen sich die Abläufe im Körper achtsam und bewusst verändern. Mittels Biofeedback kann man diese Abläufe bewusst erfahren und gleichzeitig trainieren, sie zu beeinflussen. Somit gelingt es, sich selbst in die günstige Zone – Positivity Zone – zu bringen.